このクソ暑い中、スタジオレッスン数を増やしました。
今日はエアロビクスを2レッスン、50分と60分で計110分です。
スポーツクラブ内は幾らクーラーがかかってるといえど（スタジオ内は22℃以下）、1レッスン後は信じがたいほどの汗をかきます。
全身から汗が次から次へと湧き出てくるわ、髪の毛は全部濡れてるわ、ウェアは表裏完全に色が変わってるわ、顔は真っ赤だわ･･･。
そりゃ、周りもドン引きするわな(w
もともと汗かきなのに、その上、レッスンではわざと動きを大きくして自ら強度をあげてますからねぇ。
しかしまぁ、何ですなぁ。
こんなに死ぬ気？で有酸素運動を頑張ってんだから、少しぐらいは体重落ちてもいいと思うんだけどね。
なんだか、夏バテしない強靱な身体作りに精出してるような気がしてきた...。

さて、弟からレオニダスのチョコレートを貰いました。
ここのはビター味で好きなんだよねぇ〜〜。嬉しいぃ〜〜♪
　

疲れた時には甘いもの、というのは俗説ではありません。
砂糖は、でんぷんに比べ消化吸収が早く、インスリン分泌も程々に高いことから、短時間の疲労回復やストレス解消に有効なんだそうです。
よって、三時のおやつや疲れている時に甘〜〜い和菓子を食べると、脳の機能活性や精神安定を促す上で利にかなっている、というワケですね。

早速、今日の疲れはレオニダスのチョコで解消するかな。
あッ！　和菓子ではなく洋菓子じゃんッ！

え〜、以前、十二の巻から茎が生えてきた、という記事をupしましたが･･･。
あの短い茎は今や70cmまで伸び、先っちょに花も咲きました。
残念ながら、ケータイのカメラでは本体から茎まで入れて写真を撮れなかったので、茎の初めと終わりを載せますね。
　
左が本体。あまり大きくなりません。
右が茎の先っちょ。たくさん蕾がつく中、一輪だけちっさくて白い花が咲いてます。
サボテンの花って、色鮮やかででっかいのが一輪だけどん、と咲くパターンが多くないですか？
その点、この十二の巻の花は色といい、形といい、大きさといい可憐です。
蕾が全部開花するとキレイだろうなぁ〜〜。

おまけ。
　
左は巻絹。どんどんコドモ？が増えていくので、二回りほど大きな鉢に植え替えしました。
しかしこのコドモ？サイズの可愛いわ〜〜。
右は虹の玉。以前のは徒長しすぎというか、ひょろっと頼りない茎で真っ直ぐに伸びてくれなかったので、思い切って詰めてみました。
これって、あんまり長いと可愛くないような気がするので、今後どうやって育てていくかを考えてます。

毎日うだるように暑い。
私は我が儘な体質なのか、寒さに弱いが暑さにはもっと弱いのです（＾＾；

しかしまぁ、なんですな。
団地の最上階に住んでるんですが、今の季節は灼熱地獄か火炎地獄になってます。
天井への直射日光で、日中に熱をたっぷり蓄えるんでしょうねぇ。
昼間はもちろんんこと、夜になっても全く涼しくありません。
外出して帰ってきたら、も、部屋の中はむぅ〜〜〜んとしてるんですもん。
外の方が涼しいかも、と思わず回れ右したくなります(w
いまも部屋温度３４℃･･･。これって正解か〜？

風通しはいいんですけどね。
いかんせん、家の中が暖まりすぎて全然涼しくありません。
1階下は天井からの蓄熱が降りてこず、そのうえ風通しもいいので、うちとは5℃は違うかと思われます。

よって、寝室ではクーラーを弱にして一晩かけてます。
身体の冷え過ぎは良くないので、私は足だけ、お嬢には全身にバスタオルをかけておやすみです。
でも、でもね。
同居人は別の部屋でクーラーなし、たまに扇風機という環境で寝てるんですぅ〜〜（＾＾；
まぁ、もともと、冷え性で暑さに強い体質だから出来るんでしょうけどね。実際、（暑さに）慣れて、熟睡してますし。
クーラーは身体によくないよ、と云われるんですが・・・すいません、ワタシには絶対無理ですッ！！

飲み会が続いたので、今日はスポーツクラブでしゃにむに走ってきました。
まだ長距離を走る筋力と体力が備わっていないので、しゃにむといっても50分程度ですけどね。

早くもなければ遅くもないスピードにし、腹筋と腸腰筋を使うべく大股歩きで10分歩く。
↓
早めのスピードにし、前のめりの姿勢にならないよう、足を蹴り上げるようにして10分走る。

＊どちらも身体を緊張させず、リラックスした状態で行う。
＊呼吸はたっぷりと。息を止めないようにする。

これを決めた時間内で繰り返す。体調が良ければ、走る時間を長めにとってます。
大体、眼はTVの野球（サッカー）中継を見て、耳は音楽を聴いてるかな？
何もないと、どうしても走ることばっかりに集中してしまって身体が硬くなってしまうのです（＾＾；

そういえば、エステ旅行の翌日もスポーツクラブで走ってたなぁ。
旅行中もホテルのジムでトレーニングしてたのに。
どんだけ物好きなんだか(w
まぁ、動けば気が済むというよりも、動かなければ気が済まないというか。
「動かないと飲み食いしたモンが全て＜身＞になるぅ〜〜」
さんざん栄養学とかスポーツ力学とか勉強（独学）してても、こういう考えから離れられない･･･。

三連休最後はまったりと過ごしましょう。

ワタシが在宅だと電気代が跳ね上がる。
何故かってと、居着く部屋で必ずクーラーをかけるからだ。
居間では昼間から今までずっ〜〜〜とクーラーが稼働している。

そして。
お嬢の場合、日中はクソ暑い南向きの寝室、夜はクーラーのかかった居間にいる。
何でだ？
夜の方が幾分か涼しいだろうに･･･。
クーラーが好きなんだか、嫌いなんだか、よく判らない猫だ。

今から練習しとかないと間に合わないわ。

涼しくて気持ちが良いんだろうけど、ごろんごろんしている様がどーにもこーにも盆踊りにしか見えない･･･。
エアロビクスなら少しは教えられてよ？

＊携帯電話のカメラなので左右で毛色が違いますが、本猫に近い色は左側です。

今日は別の友人と飲み会でした。
行ったのはここの支店。
このクソ暑いのに鍋？ と誰もが思うんでしょうねぇ。
店内はあまり賑わっていませんでした。だって、私らがこの店に決めたのも、行く予定の店がいっぱいだったのと、入り口付近でお得クーポンを配っていたからだし(w
でも、まぁ、さすがに店内はガンガンにクーラーがかかっていて、充分、鍋を楽しむことが出来ました。

店内はオープンして間もないのでキレイです。
店員も昨日のもえちゃんもどきとは大違い。清潔感のあるスタイル、きちんとした喋り、笑顔で対応ｍと申し分のない店員でした。
鍋の中身は、まず、出汁が2種類選べるし、お肉はもち豚ロース、牛肉、竹筒鶏つみれ、お野菜は春菊、白菜、もやし、えのき、まいたけ、マロニーなど、盛り沢山で飽きずに普通に美味しくいただけました。
コースだとやや物足りない量なんだけど、そこはクーポンを使って単品を頼みましょう(w

代金もお財布に優しかったです。
4人でそこそこ飲み食いして1人頭3500円ぐらいかな？
友人も満足してくれたようで何よりです。

しかし、やはり、店員の差ってのは店の差ですね〜〜。

今日はジム友6人と飲み会。
ワタシと2人は朝一、あとの3人は夕方、それぞれ2コマスタジオレッスンを受けてからのことでした。
ほら、やっぱし飲み食いするしね。運動しえておかねば(w

場所はここの支店。
お料理9品コースと飲み放題をつけて\3000ポッキリ！
トータルの金額は安いし、そこそこ料理も美味しいし（値段に見合った、ということです）、騒いでも大丈夫だし、まぁ、いいお店でした。
ただし、従業員（バイト？）の女の子を除いては、です（ｰｰ；
まず、髪型。
たとえね、頭にバンダナを巻いてるとはいえ、「おまへはなんちゃって押切もえか？それとも姉キャンの回し者か？」と思わず云いたくなるような、タテ巻きのロングヘアを左右に分けて前に垂らしてるのってどうよ？
ちなみにこーいうの↓

ここは飲食店なんだからさぁ。あの髪の毛が料理のお皿にペットリつくんでは？　客に気を揉まさせるんじゃありません。
飲食店の従業員（バイト）なら、ロングヘアは後ろでひとまとめにしろ！　キレイにしていたいなら飲食店で働くんじゃない！
あとは、やたらと上から目線。
喋りもあの、若い女の子がよく使う、だるいながらも吐き捨てるような物言いなんだよねぇ。
「今からコースの説明するけどぉ〜」って何だ？
「今からコースの説明をさせていただきます」だろ！
返事もロクに出来ないし･･･。
ぁぁ、この子達はほんっとに頭が悪いんだな、とつくづく思いました。
まぁ、一番頭が悪いのは、この子達を採用し、いまだに雇っている店長なんだけどね。

ジム友たちと楽しいひとときを過ごせただけに残念です。
ワタシが、このお店に行くことは二度とありません。

きのう、SiouxsieとSiouxsieのログにログする？

*このエントリは、ブログペットの「健太」が書きました。

4月だったか、5月だったか。
うちのスポーツクラブに新入社員が数人入ってきた。
これってすんごく珍しいコトなんだよねぇ。
まぁ、今までも何人か社員はいるんだけどね。実際にIRとしてレッスンを受け持ったり、スタッフとしてジム内に駐在しているのは1人だけなんです。
後は、バイト（学生と兼業も含む）にIRやスタッフ、はたまたトレーナーまで任しているという、おっそろしい内部事情だったりします（＾＾；
そう、大半の会員は決して安くはない会費を出して半玄人（アマチュア）に教わっているんですよ〜〜
だからこそ、ジム内を社員が占めている、っていうのが喜ばしいワケです。

それでもね、うちのクラブにずっといるか、といえばまたそれは別問題。
たいていの場合、レッスンを受け持つまでい成長すれば、よそのクラブへ異動してしまいます。
せっかく、親しくなって、いろいろ教えてもらえるようになったのに･･･という残念な気持ちになったのは、一度や二度のことではありません。
近県なら辞令を一ヶ月前にもらえれば御の字、2週間前なんてザラ。
既婚者、独身者関係なし。
この「容赦のない異動」はうちのクラブの方針らしいですがねぇ（ーー；

さて。
ワタシは今日もたっぷりとクラブで汗を流してきました。
夜になっても暑いけど、メタボだからお嬢も少し動こうね。

それ〜〜〜〜〜〜〜〜！（ぱたぱたトンボ登場！）
→
→

お嬢さんの名誉のために言い添えますが、目だけが動いてるんじゃないですよ？
さすがぱたぱたトンボ、15分くらい全身を使って遊んでたんですが、いかんせん、ワタシに「猫を遊ばせながら写真を撮る技術」ってものが身についてないんです＾＾；
よって、この写真は、「もう動く気はないけど、まだこのよれよれな獲物に興味はあるのよ！」のお嬢です。
目が真剣ですものね ＾＾

ワタシがエステだ〜〜、筋トレだ〜〜、と遠き島ではしゃいでる間、この方は大変静かだったそうだ。


・・・・・・・・・いつ帰ってくるん？

一応、就寝時間には同居人と寝室に入ったらしい。
だがしかし、お嬢は一晩中、「しっぽばん」。
その五月蝿さに耐えきれず、同居人はお嬢の下へクッションをむりくり突っ込んだそうだ。
しかも、ゴハンをほとんど食べてないって･･･。
もう、イイ年なんだからさぁ、おとなしくお留守番くらいしようよね？

ということで、押し入れにすっこんで出てこない、ではありませんでした＞業務連絡(w

こーいう風景の島で「プチエステとプチスポーツクラブ」を楽しんできました。
まぁまぁイイお天気で良かった。
快晴よりちょっと曇りぐらいの方が、日焼けの怖い妙齢？の女子2人連れには都合が良い。


宿泊先は、ロビーにこんなチェアがあるホテル。


もしかして、ベッカムが座っていたかもしれない。
そう思うと何やら感慨深いわッ!!　などどおすまししつつ内心ニヤケるワタシ。

お部屋はそんな広くないけど、ホテルの名に恥じない、リゾート地のホテルほど派手ではなく品のある可愛さでまとまっていました。



夏・冬問わず、友人との旅行は名所巡り（観光）や買い物に出かけない、ホテル内で「まったり過ごす」がスタンダードです。
それが、今回はホテル内にスポーツクラブが有ったんですよねぇ〜〜。
ジムで筋トレ、屋内と屋外プールで水遊び、とかってないほどアクティヴに遊んでしまいました。
もしかして、普段からスポーツクラブに通っていて、筋トレ大好きな私に友人が合わせてくれたんだろうか？（＾＾；
エステはまぁ、フツーのフェイシャルエステでした。
それでも、エステのように気持ちが良いこと（＝快楽）は、心が解放されるというか、ふわぁぁぁんとリラックスしますよね。
身体を虐めて、心を癒されて、とまぁ、忙しいこと(w

今回はゴハン後の時間が余るなぁ、と思ったら、今回は「就寝前のお風呂」がないことに気づきました。
冬は温泉地なので言うに及ばす、去年の夏も海っ端のリゾート地だからか、ホテルでも露天風呂や大浴場がついてたんですよね。
それが、今回はお高いホテルなので大浴場なんてシロモノはありません。
幸いにも、スポーツクラブ内に大きなお風呂はありましたけどね。それとて、21:00までなので時間が余ったってワケです(w

残念なのはゴハン。
ビュッフェ形式だと、まぁ、期待は出来ないんですけどね。
それでも、味付けが濃いというか、辛いというか。
家族連れならいいだろうけど、妙齢の女子二人には不満が残りました。

翌日はどうだったんだ？　という奇特な方は「続きを読む」からどぞ。
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暑いと涼を求めるのはニンゲンもネコも同じ。
うむ、見事な開きっぷりである。

ぱんぱかぱ〜〜ん、ぱ、ぱ、ぱ、ぱっぱかぱぁぁ〜〜ん★

ニンゲンの女子なら警告モンだな。

コミックか小説のネタではありません。
タイトルの「十二の巻」は、我が家のベランダに置いてある多肉植物の名前です　((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ

この十二の巻に、ひょろ〜〜んと何かが生えてきた。

ネットで調べてみると、どうやらこれは茎で先に花が咲くみたいです。
さすが、ユリ科に属するだけあって、サボテンぽくない花だこと･･･。
そして、この花は咲いても種は出来ません。
その代わりといっちゃ何ですが、伸びたランナーの先に小さい仔が出来る→ランナーが枯れた頃に仔を切り離し、用土の上に軽く挿すと生育するようです。

実は、これ小さくて可愛いので、最初は室内に置いていました。
だけど、巻絹の時に「サボテン類は日照を好む。室内だと徒長するのでよくない」と知り、慌ててベランダに出したのです（＾＾；

十二の巻は凍らない程度の低温に耐え、日照が好きらしいので、半日陰であれば一年中外に出しっぱなしでも良いようです。
水やりは、十二の巻の場合、水が足りなくなってくると縦に葉が閉じるというか、窄まったような姿になってくるので判り易いです。
やや窄まってきたら水をやる、とワタシは考えてます。

どんな植物でも初めはちっさく育てようと思うのに、いつの間にか大きく育てたり、株分けしたりしてるんだよねぇ＾＾；
この十二の巻も、花がついた途端に大きく育てたくなった(w
葉がこんもりと広がってくるのもまた可愛らしいだろうしねぇ。

昨日に続き、今日も楽天BOOKSから本が届きました。
今回初めて知ったんだけど、楽天BOOKSは「予約本とそれ以外の本は同梱出来ない」んだよね。
但し、分けて配送しても、全部の購入金額が￥1500以上なら送料無料だし、代引きも１回分だけにかかるようです。まぁ、良心的といえましょう。（実は2回目も代引きが加算されていたら文句メールをしようと思っていた･･･）

買ったのは、右が猫好きのおもしろ話／鈴木真、左が作家小説／有栖川有栖。

あら、ようやく見つかったのね？
お嬢のいう通り、この2冊は割合大きめの書店を何軒か回っても見つからなかったんだよねぇ･･･orz

「猫好きおもしろ話」の著者・鈴木真氏は、あのくるねこ大和さんの愚連隊がお世話になっている猫の病院の先生「マコちゃん」なんです！
ざっと読みした感じでは、タイトル通りなかなか面白そうかな。
しかし、表紙の折り返しの著者近影･･･くるさん、似顔絵上手すぎだわッ!!

「作家小説／有栖川有栖」はこんなメジャーな作家の本がどうしてないのか、と思ったけど、幻冬舎文庫と判って納得(w
ざっと読みした感じは「超・殺人事件／東野圭吾」みたいに、小説誕生の舞台裏を書いたように受け取れる。
まぁ、ミステリ作家はこーいう暴露？ネタ好きだからねぇ(w

さて、今からちょっとだけでも読むかな？

楽天booksで予約していた「アメショっす！」が届きました〜〜(＝⌒▽⌒＝)

写真のキレイさはもちろん、写真につく銀ちゃんとラムちゃんの台詞がまた秀逸な、ペット(猫)ブログランキング1位の大人気ブログ「アメショっす！」のブログ本です。

お嬢〜〜、銀ちゃんとラムちゃんの本だよ〜〜。

いま、寝てたんだけど･･･？

そんなこと云わんと、ちょこっとぐらい愛想してよぉ。

ふぅん？　2匹とも親近感を覚えるような丸さねぇ。
特に、この大きく写ってる方はずいぶんと個性的な顔だちで･･･。

いや、あの、お嬢は決して貶してませんから(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
ワタシは、アメショとかスコテッシュのように、丸い顔の猫が好きなんですよ〜〜。

正直、銀ちゃんを最初見たときは「あら？ずいぶんと個性的な顔のアメショだなぁ」と思いました。
他のアメショブログのアメショと比べても、なーんか顔だちが違うんですよね。
でも、眼力がある、というのかなぁ。黄色くて大きな眼にはすごく力があります。
やる気のなさそうなまったりとした日常と、眼力の強さとのアンバランスさが何とも云えません。
今や、銀ちゃんはアタシにとってアイドルです。
あ、もちろん、正当派アイドルのラムちゃんも好きですよ　o(*^▽^*)o~♪

もちろん、ブログで過去ログは全て読ませていただいてますが、やはり、「本」という媒体は捨てがたい魅力がありますね。
オールカラーなのも嬉しかったです。

ここんとこの暑さで体調は下がり気味　
少し前までが涼しすぎたからねぇ。
徐々に暑くなっていけば、身体もちゃんと順応してくれるんだけど。
一気に暑くなるのは反則です

この方も暑さでぐだぐだ。
クーラーはまだ早い！と怒られたので、他の納涼グッズを出してきました。
はい、単なるクールマット（表面が鉄板のようにツルツルしているタイプ）です。

あの、お嬢？
気持ちよく寝てるとこ申し訳ないんですけど〜〜。
あれは「アリ」ですか？

「アリ」やったら何か問題でも？

・・・・・・・・「アリ」らしいです。いやぁ、腹が涼しそうだなぁ〜〜


何も云うまい。

さて、フューチャリング・しっぽ。
先っぽが二つに分かれているのが判りますか？
どうやら、お嬢は猫叉になって長生きしてくれるらしい。楽しみだな〜〜。

こないだまで天気予想はこんなマークばかりだった。
しかも、一時大雨とか、午前（午後）だけ雨とか多かったなぁ。
会社やスポーツクラブの帰りに大雨の中をバイクでひた走る、なんて珍しくなかったもんね。
だから、梅雨明けは嬉しいのよ、嬉しいんだけど･･･。
一気に暑くならなくてもいいんじゃまいか？＞＜

今日は家事day。
床を拭いてると、額から汗がボタボタ（誇張ではなくホントこんな感じ）と床に落ちてきた。
もちろん、上半身の表裏は汗粒でみっしり。
あ〜〜、何でこんなに代謝がいいんだぁッ！！
雨が上がれど、こんだけ暑けりゃ鬱陶しいのは同じだ。

とはいえ、まだクーラーはお嬢にとって早いらしい。
クーラーをつけると、しっかり香箱を組むからねぇ。
よ〜〜くお顔を見ると、鼻水が今にも鼻の穴からぽろ、と出そうになってるし。
慌ててクーラーを消すと、はい、この通り。
　
リラックス〜〜♪

そんだけ毛皮と脂肪を着こんでても、お嬢的には暑くないのね･･･。
でも、うふふ。大事なところはちゃーーんとしっぽで隠す辺りが女子的でよろしい。

きょうは、Siouxsieは表紙とか再会しなかったー。
それでSiouxsieと段ボール山裾野へ予想♪
だけど、Siouxsieと失格しないです。
だけど、Siouxsieの朝寝坊も限定♪
だけど、SiouxsieはSiouxsieは荒波に掃除したかったの♪
だけど、Siouxsieはカバーした。

*このエントリは、ブログペットの「健太」が書きました。

もう既に179日目（1/1〜6/28）。

さすがに、吸いたいッ！という切実な欲求は沸いてきません。
少し前までは、何かの拍子にふと、「ぁぁ、今、何気なく（喫煙を）勧められたら吸うかも」と思うことも有ったんですけどね。
実を云いますと、今でも喫煙は否定派ではなく肯定派です。医学的見地や理屈はともかく、精神安定剤の一種だとも思ってます。
ただ、健康や喫煙者をとりまく現状を考えたら、禁煙している方が楽なんですよ、ほんと。

今や、街は喫煙場所がないも同然です。
たとえ、有ったにせよ、建物の隅に追いやられたり、室内でも壁（ドア）一枚仕切られた部屋へ隔離されてしまいます。外でさえ、灰皿ひとつ置いてないことも多いです。
確かに、非喫煙者は煙草の副流煙による受動喫煙は避けたいし、ただ単に、あの匂いが髪や身体につくのも勘弁して欲しいですからねぇ。
正直、家の中だけで煙草を吸っててくれ、と云いたくなります。

だけど、その反面、あんまり声高に喫煙者を咎めるのも良くないとも思うんですよねぇ。
何故か。
どんどん、喫煙者のマナーが悪くなってるような気がするからです。
今までより、歩き（くわえ）煙草、煙草のポイ捨て、場所を選ばない喫煙をよく見るようになりました。
決して、ワタシが禁煙したからそういう人がよく目に入るワケはありません。
ほんと、そういう人によく出くわすのよ〜〜。
まぁ、恐らく理由を聞くと「煙草を吸う場所や灰皿がないから仕方ないだろう」と云うんじゃないかなぁ？
まぁ、得手勝手な理由だけど、言い分は判る。
魔女狩りじゃないんだから、「喫煙者絶対悪」みたいな扱いはちょっと...ね。

でも、煙草は吸わない方が健康には絶対いい！！
ただいま、弟に禁煙させようと工作中です（w



この方はKOF（飢狼伝説）のキャラクター、ビリー・カーンです。
ジャケットの裏に注目！