2008年08月31日 (日) | 編集 |
スポーツクラブ用の靴を買いました。
PUMA／エクスプレストレーナー ハイ ウィメンズ――「靴のオフサイド」
スポーツクラブの服装で一番肝心なのは「靴」でしょう。
筋トレや水泳だけ、もしくはジム内の有酸素マシンしか使わないのであれば、運動しやすい靴であれば特に拘らなくともいいんですけどね。
エアロビクスの場合は、スタジオで滑って捻挫や骨折を招かないよう大いに拘って欲しいです。
拘る部分は以下の通り。
●衝撃吸収性
●反発性
●通気性
●安定性
●屈曲性
靴底は厚く、土踏まず部分にへこみがあり、踵部分はエアなりクッションなりが入っている。
出来ればハイカット。ローカットでも足首をがっちりホールドできればよい。
素材は固すぎず柔らかすぎない合皮、そしてムレないようにメッシュ部分がある。
全体的に軽い。
目安はこんな感じですが、一番判りやすいのは「フィットネス用」と明記してあるものを選べば間違い有りません。
ランニングシューズでも可能でしょうけど、友人のマラソンランナー曰く「ランニングシューズじゃエアロビは出来ない！」だそうです。
ちなみに、ワタシはこの目安に「PUMAであること」が加わります。何せ、全身を小物に至るまでPUMAで固めているモノで(w
靴はメーカーによってサイズは同じでも履き心地が違ってきます。
例えば、ワタシの足は23.0�僂任后�それが、リーボックとアシックスは24.0�僉▲廖璽泙肇灰鵐弌璽垢�23.5�僂砲覆辰討靴泙い泙后�
これは、足の幅や甲の高さによるものです。
よって、メーカーごとに自分のサイズをみつけないといけません。
ジャストサイズを安く買う方法。
１．店頭よりネットで買う方が断然安いので、ネットで欲しい商品を見つけて詳細（メーカー、品番、用途など）をメモっておく。
２．Ａ○Ｃマートなど大型靴屋で、1と同じ靴、なければ同じメーカーの靴を探して履き、自分のジャストサイズを知る。
３．ネットで注文する。
この方法だと、大体定価の半額になり、少なくとも店頭よりは2割ほどは安くなります。
但し、送料や代引き料をしっかり念頭に置いて下さいね。モノによっては、この諸経費で店頭売りより高くなる場合もあります。
頑張って自分に合った靴を探しましょう！
PUMA／エクスプレストレーナー ハイ ウィメンズ――「靴のオフサイド」
スポーツクラブの服装で一番肝心なのは「靴」でしょう。
筋トレや水泳だけ、もしくはジム内の有酸素マシンしか使わないのであれば、運動しやすい靴であれば特に拘らなくともいいんですけどね。
エアロビクスの場合は、スタジオで滑って捻挫や骨折を招かないよう大いに拘って欲しいです。
拘る部分は以下の通り。
●衝撃吸収性
●反発性
●通気性
●安定性
●屈曲性
靴底は厚く、土踏まず部分にへこみがあり、踵部分はエアなりクッションなりが入っている。
出来ればハイカット。ローカットでも足首をがっちりホールドできればよい。
素材は固すぎず柔らかすぎない合皮、そしてムレないようにメッシュ部分がある。
全体的に軽い。
目安はこんな感じですが、一番判りやすいのは「フィットネス用」と明記してあるものを選べば間違い有りません。
ランニングシューズでも可能でしょうけど、友人のマラソンランナー曰く「ランニングシューズじゃエアロビは出来ない！」だそうです。
ちなみに、ワタシはこの目安に「PUMAであること」が加わります。何せ、全身を小物に至るまでPUMAで固めているモノで(w
靴はメーカーによってサイズは同じでも履き心地が違ってきます。
例えば、ワタシの足は23.0�僂任后�それが、リーボックとアシックスは24.0�僉▲廖璽泙肇灰鵐弌璽垢�23.5�僂砲覆辰討靴泙い泙后�
これは、足の幅や甲の高さによるものです。
よって、メーカーごとに自分のサイズをみつけないといけません。
ジャストサイズを安く買う方法。
１．店頭よりネットで買う方が断然安いので、ネットで欲しい商品を見つけて詳細（メーカー、品番、用途など）をメモっておく。
２．Ａ○Ｃマートなど大型靴屋で、1と同じ靴、なければ同じメーカーの靴を探して履き、自分のジャストサイズを知る。
３．ネットで注文する。
この方法だと、大体定価の半額になり、少なくとも店頭よりは2割ほどは安くなります。
但し、送料や代引き料をしっかり念頭に置いて下さいね。モノによっては、この諸経費で店頭売りより高くなる場合もあります。
頑張って自分に合った靴を探しましょう！
2008年08月30日 (土) | 編集 |
2008年08月29日 (金) | 編集 |
夏の終わり、ふと、久し振りに会社の蜜柑の木に目をやりました。
ぁぁ、ようやく葉っぱが生え揃ってきたなぁ、と思っていると......何枚かの葉っぱに囓ったような跡があるではありませんか。
もしかして？
おぉっ！ナミアゲハの幼虫ではありませんかっ！
再会の日から、蜜柑の木に水やりを始めたのは云うまでもありません。だって、幼虫にとって唯一のゴハンが暑さでかんなりしおれてたんだもん...(--;
生き返った葉っぱと2令幼虫。
初めて見たのは5日前で、その時はまだ1令幼虫でした。
写真は現時点のもので、既に2令幼虫まで育ってます。
確認できたのはいまのところ3匹。写真にいない1匹はあまりにちっさ過ぎて写真に撮れなかった。
しかし、ナミアゲハって年に何回も卵を産むモンなのか？
調べてみると、ナミアゲハは年に2回産卵し、成虫は春型（４〜５月）と夏型（６〜９月）の2つに分かれるそうだ。＊春型は小さめで色が薄く、夏型は大きめで色が濃い。
去年は1回（春型）しか幼虫を見なかったので、てっきり「年一回」だと思い込んでました(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
春型の観察日記はこの時点で書いてませんが、８個ほどの蛹の内、7個は知らない間に中身が無くなってました。無事に羽化したのか、アゲハヒメバチの犠牲（幼虫に産卵して体の組織を食い尽くし、蛹に穴を開けて出てくる）になったのか判らないんですけどね。
何しろ、天敵が多いのと、失敗するのとで、羽化率はかなり低いんだそうです。
あともう１つは触るとまだ固いんですよねぇ。中身が入ったままなのか、それとも......？調べる勇気はワタシにゃありません（ーー；
またしばらくの間、虫むし観察日記を不定期にでもつけようと思ってます。
ぁぁ、ようやく葉っぱが生え揃ってきたなぁ、と思っていると......何枚かの葉っぱに囓ったような跡があるではありませんか。
もしかして？
おぉっ！ナミアゲハの幼虫ではありませんかっ！
再会の日から、蜜柑の木に水やりを始めたのは云うまでもありません。だって、幼虫にとって唯一のゴハンが暑さでかんなりしおれてたんだもん...(--;
生き返った葉っぱと2令幼虫。
初めて見たのは5日前で、その時はまだ1令幼虫でした。
写真は現時点のもので、既に2令幼虫まで育ってます。
確認できたのはいまのところ3匹。写真にいない1匹はあまりにちっさ過ぎて写真に撮れなかった。
しかし、ナミアゲハって年に何回も卵を産むモンなのか？
調べてみると、ナミアゲハは年に2回産卵し、成虫は春型（４〜５月）と夏型（６〜９月）の2つに分かれるそうだ。＊春型は小さめで色が薄く、夏型は大きめで色が濃い。
去年は1回（春型）しか幼虫を見なかったので、てっきり「年一回」だと思い込んでました(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
春型の観察日記はこの時点で書いてませんが、８個ほどの蛹の内、7個は知らない間に中身が無くなってました。無事に羽化したのか、アゲハヒメバチの犠牲（幼虫に産卵して体の組織を食い尽くし、蛹に穴を開けて出てくる）になったのか判らないんですけどね。
何しろ、天敵が多いのと、失敗するのとで、羽化率はかなり低いんだそうです。
あともう１つは触るとまだ固いんですよねぇ。中身が入ったままなのか、それとも......？調べる勇気はワタシにゃありません（ーー；
またしばらくの間、虫むし観察日記を不定期にでもつけようと思ってます。
2008年08月27日 (水) | 編集 |
半月ほど前から、ＭＹ原チャリ（YAMAHA BASIC JOG＝BJ）のセルの調子が悪くなった。
初めの方は（セルが）回ったり、回らなかったり。あとひといきで回りそうなのに、結局は回らなかった、なんてことも有った。
中盤は（セルが）完全に回らなくなり、やむなくキックでエンジンをかける。但し、ライトやウィンカーなど）はエンジンがオンであれば点灯していた。
そして、ここ最近は、セルなんて有ったっけ〜〜？とばかりに専らキックでエンジンをかけてました。原付バイクの場合、キックでエンジンがかかるなら何ら問題はありませんしね。そうして走ってる内に、バッテリーが充電されていく場合もあるし。
ただね、ウィンカーの点滅がおかしな感じ（リズム音痴のような）になってきたのでヤバイなぁ、と。ウィンカーが付かないままで走るってのは、かんなりスリリング危険を伴うし、大事故に繋がりかねないのでねぇ。
ま、十中八九、バッテリーでしょう。
これは原付バイクのパーツの中でも（値段が）高い方なので、充電とか、電解液の注入で済んでくれればいい、と祈るような気持ちでいつものバイクショップへ行ってきました。
な・の・に！
バイクショップの店員さんは、セルモーターやキックの具合を見て、電圧を測ることもなく（12V以下であれば交換）「はい、これは寿命ですね」と言い放ってくれました･･･ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ
しかも、工賃込みで￥16325！た、高くないですかぃ？
ぁぁ、BJってお金掛かるなぁ...＞どうやら電気系統が弱いらしい
帰宅後調べてみたら、BJ(BB-SA24J)用のバッテリーってあんまりないのよ〜〜(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
かろうじて見つけたのが、「GS YUASA(GSユアサ) オートバイ用12Vバッテリー」で\15,750 だった。
バイクショップで交換してる時、どこのメーカーか見ておけば良かったなぁ〜〜。
ま、今度はホームセンターでバッテリーを買ってきて、自分で交換しようと思ってるんですけどね。
参考までに交換手順を。
用意するモノ→液入り充電済のバッテリー、プラスドライバー、マイナスドライバー、六角レンチ
１．足を開き気味の状態で乗った場合、右足のかかとの辺りにバッテリー格納庫が有るので、蓋を外せば（普通の＋ボルト）バッテリーが出てくる。＊これはBJ(BB-SA24J)の場合のみ。バッテリー格納庫は車種や年代によって異なります。
２．古いバッテリーを外す時は、マイナスアースなので必ずマイナス端子から外すこと（プラスから外すと、ショートする危険性があります）
３．新しいバッテリーを取り付ける時は、２と逆の手順で（プラス端子から）お香なうこと。
４．出来れば、交換後は30分くらい走行する（バッテリーの充電の為）
ちなみに、毎日大体10�劼阿蕕ち�らないと、バッテリーは充電してくれないようです。
ワタシは通勤で使ってますが、往復で4�劼曚匹任靴拭�
たまにはどっか遠出でもすればいいんだけど、今度はガソリン代が...(/ω＼)ｲﾔﾝ
初めの方は（セルが）回ったり、回らなかったり。あとひといきで回りそうなのに、結局は回らなかった、なんてことも有った。
中盤は（セルが）完全に回らなくなり、やむなくキックでエンジンをかける。但し、ライトやウィンカーなど）はエンジンがオンであれば点灯していた。
そして、ここ最近は、セルなんて有ったっけ〜〜？とばかりに専らキックでエンジンをかけてました。原付バイクの場合、キックでエンジンがかかるなら何ら問題はありませんしね。そうして走ってる内に、バッテリーが充電されていく場合もあるし。
ただね、ウィンカーの点滅がおかしな感じ（リズム音痴のような）になってきたのでヤバイなぁ、と。ウィンカーが付かないままで走るってのは、かんなり
ま、十中八九、バッテリーでしょう。
これは原付バイクのパーツの中でも（値段が）高い方なので、充電とか、電解液の注入で済んでくれればいい、と祈るような気持ちでいつものバイクショップへ行ってきました。
な・の・に！
バイクショップの店員さんは、セルモーターやキックの具合を見て、電圧を測ることもなく（12V以下であれば交換）「はい、これは寿命ですね」と言い放ってくれました･･･ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ
しかも、工賃込みで￥16325！た、高くないですかぃ？
ぁぁ、BJってお金掛かるなぁ...＞どうやら電気系統が弱いらしい
帰宅後調べてみたら、BJ(BB-SA24J)用のバッテリーってあんまりないのよ〜〜(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
かろうじて見つけたのが、「GS YUASA(GSユアサ) オートバイ用12Vバッテリー」で\15,750 だった。
バイクショップで交換してる時、どこのメーカーか見ておけば良かったなぁ〜〜。
ま、今度はホームセンターでバッテリーを買ってきて、自分で交換しようと思ってるんですけどね。
参考までに交換手順を。
用意するモノ→液入り充電済のバッテリー、プラスドライバー、マイナスドライバー、六角レンチ
１．足を開き気味の状態で乗った場合、右足のかかとの辺りにバッテリー格納庫が有るので、蓋を外せば（普通の＋ボルト）バッテリーが出てくる。＊これはBJ(BB-SA24J)の場合のみ。バッテリー格納庫は車種や年代によって異なります。
２．古いバッテリーを外す時は、マイナスアースなので必ずマイナス端子から外すこと（プラスから外すと、ショートする危険性があります）
３．新しいバッテリーを取り付ける時は、２と逆の手順で（プラス端子から）お香なうこと。
４．出来れば、交換後は30分くらい走行する（バッテリーの充電の為）
ちなみに、毎日大体10�劼阿蕕ち�らないと、バッテリーは充電してくれないようです。
ワタシは通勤で使ってますが、往復で4�劼曚匹任靴拭�
たまにはどっか遠出でもすればいいんだけど、今度はガソリン代が...(/ω＼)ｲﾔﾝ
2008年08月21日 (木) | 編集 |
「ミリネコミリン」のmamachyさまから素敵なプレゼントを頂きました！
先日、「ミリネコミリン2周年のプレゼント企画」を開催され、プレゼントの抽選には残念ながら外れたのですが、こんな可愛いポストカード3種を送って下さいました！
くぅ〜〜〜、ミリンちゃん可愛ぃ〜〜っ（≧∇≦）ъ
しかも、素敵なクリアファイルつき！ 至れり尽くせりでございます...( ﾉД`)
mamachyさま、ほんとうにありがとうございました。
ミリンちゃんのカードはアルバムにいれておきますねっ！そして、夜な夜な見てにやけよう...ふふふ
先日、「ミリネコミリン2周年のプレゼント企画」を開催され、プレゼントの抽選には残念ながら外れたのですが、こんな可愛いポストカード3種を送って下さいました！
くぅ〜〜〜、ミリンちゃん可愛ぃ〜〜っ（≧∇≦）ъ
しかも、素敵なクリアファイルつき！ 至れり尽くせりでございます...( ﾉД`)
mamachyさま、ほんとうにありがとうございました。
ミリンちゃんのカードはアルバムにいれておきますねっ！そして、夜な夜な見てにやけよう...ふふふ
2008年08月20日 (水) | 編集 |
今日は寝室のクーラーを取り付けに工事の方がいらしたのですが...。
落ち着かないのはこの方。
「お待たせしました〜〜。××（←工事を請け負ってる電気店名）です！！」
こんな威勢の良すぎるかけ声を聞き慣れないお嬢は、メタボ体とは思えない動きで冷蔵庫の上へ登ったのであった...。
どうやら個人事業者というか、こうした家電取り付け専門業者のようで、実際に取り付け工事をする人とお手伝いさんの2人組です。
お嬢はその2人が自分の工具入れやらクーラー本体やらを寝室へと運ぶのを、まさしく上から目線で追うのに余念がありません。
いったい、あの2人は誰で何してんのん？アタシのテリトリーなのに勝手に上がってきて〜〜〜っ
2人がおおかた荷物を運び入れた後、お嬢はどすん、と冷蔵庫から降りてきた。
ワタシの足下に逃げ込み、警戒モードを発動している。
なぁ、お嬢、上に居る方が安心ちゃう？
お、お構いなく（テリトリー内の安全はアタシが守んねんもん......）
エアロ耳とギョロ眼で何云うかなぁ？
取付中は玄関ドアと寝室の窓を開け放っておかねばならないので、お嬢を居間に閉じこめました。
実はですね、この工事の方々は約束の時間を2時間も遅れてやってきたんですよ。
この為にわざわざ会社も早退してきたのもあって、ワタシはかんなりムカついてました。
も、絶対何か一言（もしくはそれ以上）文句ゆったんねんッ！！感が満載。
家に来る前の電話と玄関での応対は、我ながら愛想なしっつーか、怖いモンだったと思います。
それがですね、この工事の責任者（上で書いた実際の取り付けをする人＝親方サン）が人懐っこくてね〜〜。
遅れてきた理由（うちより前の工事の家がとんでもなく悪状況だったらしい）を話すんだけど、それが親しみ易く、かといって馴れ馴れしくはない感じだったのね。
こぅ、何というのかなぁ。上下関係のハッキリしている世界で、大好きな先輩と話している時の感じというかね。
出鼻を挫かれたというか、先手を打たれたというか、すっかり拍子抜けしてしまいました。
彼がもともとこっちの人、弟と同い年、若い頃は相当やんちゃ、と三拍子揃い踏みで、しかもおしゃべり好きとあり、工事が終わるまでず〜〜っと喋ってました。
あ、ちゃんと仕事も丁寧で手早い仕事っぷりでしたよ、念の為（ｗ
だがしかし、彼の帰り際の言葉は「楽しかったです」であった...。
今夜は快適に眠れそうです。
落ち着かないのはこの方。
「お待たせしました〜〜。××（←工事を請け負ってる電気店名）です！！」
こんな威勢の良すぎるかけ声を聞き慣れないお嬢は、メタボ体とは思えない動きで冷蔵庫の上へ登ったのであった...。
どうやら個人事業者というか、こうした家電取り付け専門業者のようで、実際に取り付け工事をする人とお手伝いさんの2人組です。
お嬢はその2人が自分の工具入れやらクーラー本体やらを寝室へと運ぶのを、まさしく上から目線で追うのに余念がありません。
いったい、あの2人は誰で何してんのん？アタシのテリトリーなのに勝手に上がってきて〜〜〜っ
2人がおおかた荷物を運び入れた後、お嬢はどすん、と冷蔵庫から降りてきた。
ワタシの足下に逃げ込み、警戒モードを発動している。
なぁ、お嬢、上に居る方が安心ちゃう？
お、お構いなく（テリトリー内の安全はアタシが守んねんもん......）
エアロ耳とギョロ眼で何云うかなぁ？
取付中は玄関ドアと寝室の窓を開け放っておかねばならないので、お嬢を居間に閉じこめました。
実はですね、この工事の方々は約束の時間を2時間も遅れてやってきたんですよ。
この為にわざわざ会社も早退してきたのもあって、ワタシはかんなりムカついてました。
も、絶対何か一言（もしくはそれ以上）文句ゆったんねんッ！！感が満載。
家に来る前の電話と玄関での応対は、我ながら愛想なしっつーか、怖いモンだったと思います。
それがですね、この工事の責任者（上で書いた実際の取り付けをする人＝親方サン）が人懐っこくてね〜〜。
遅れてきた理由（うちより前の工事の家がとんでもなく悪状況だったらしい）を話すんだけど、それが親しみ易く、かといって馴れ馴れしくはない感じだったのね。
こぅ、何というのかなぁ。上下関係のハッキリしている世界で、大好きな先輩と話している時の感じというかね。
出鼻を挫かれたというか、先手を打たれたというか、すっかり拍子抜けしてしまいました。
彼がもともとこっちの人、弟と同い年、若い頃は相当やんちゃ、と三拍子揃い踏みで、しかもおしゃべり好きとあり、工事が終わるまでず〜〜っと喋ってました。
あ、ちゃんと仕事も丁寧で手早い仕事っぷりでしたよ、念の為（ｗ
だがしかし、彼の帰り際の言葉は「楽しかったです」であった...。
今夜は快適に眠れそうです。
2008年08月16日 (土) | 編集 |
2008年08月13日 (水) | 編集 |
お盆休みの初日は、もちろんスポーツクラブ。
何と、朝からスタジオレッスン連続3本受けましたよ、と...。(￣∇￣;)
いや、当初は「朝一から」ではあったけれど、2本のレッスンしか予定になかった。
それが急遽1本増えたのは、3本目のレッスンに人が集まらなかったため。(￣∇￣;)
担当が仲良しのIRでは、「ほ〜らね、察して下さいよぉ」とばかりに微笑まれると出ないワケにはいかないのであった...。
ただ、既に先の2レッスンで疲労困憊でして（＾＾；
身体はロクに動かないわ、ステップが頭に全く入ってこない（集中できない）わで、ほんと、枯れ木も山の賑わい程度でした･･･。
疲れすぎて、どうもゴハン後に墜ちてたらしい。
ん？ 何かイヤンな気配が･･･
何？何か用なん？ おかぁはんに？ それともアタシ？
（あっち行けあっち行け光線〜ｷﾗｷﾗﾋﾞｰﾑ(/★_★)/…━━━━━☆)ﾟoﾟ)）
おっけぃ、あっち行った。油断も隙もないわ。おかぁはんとのひとときはアタシが守らななッ。
知らぬ間に、お嬢が守ってくれてた？ようです(*^ｍ^)o==3ﾌﾟｯ
同居人は「ワタシの腕にお嬢の手が乗っかってる」のが面白くてカメラ向けてたそうだ(w
お嬢の隠れた努力のおかげで、ゆっくり仮眠できました。ありがとね。
何と、朝からスタジオレッスン連続3本受けましたよ、と...。(￣∇￣;)
いや、当初は「朝一から」ではあったけれど、2本のレッスンしか予定になかった。
それが急遽1本増えたのは、3本目のレッスンに人が集まらなかったため。(￣∇￣;)
担当が仲良しのIRでは、「ほ〜らね、察して下さいよぉ」とばかりに微笑まれると出ないワケにはいかないのであった...。
ただ、既に先の2レッスンで疲労困憊でして（＾＾；
身体はロクに動かないわ、ステップが頭に全く入ってこない（集中できない）わで、ほんと、枯れ木も山の賑わい程度でした･･･。
疲れすぎて、どうもゴハン後に墜ちてたらしい。
ん？ 何かイヤンな気配が･･･
何？何か用なん？ おかぁはんに？ それともアタシ？
（あっち行けあっち行け光線〜ｷﾗｷﾗﾋﾞｰﾑ(/★_★)/…━━━━━☆)ﾟoﾟ)）
おっけぃ、あっち行った。油断も隙もないわ。おかぁはんとのひとときはアタシが守らななッ。
知らぬ間に、お嬢が守ってくれてた？ようです(*^ｍ^)o==3ﾌﾟｯ
同居人は「ワタシの腕にお嬢の手が乗っかってる」のが面白くてカメラ向けてたそうだ(w
お嬢の隠れた努力のおかげで、ゆっくり仮眠できました。ありがとね。
2008年08月10日 (日) | 編集 |
こないだ友人に、朝バナナダイエットで1�埖僚鼎�落ちたと聞いた !!(ﾟﾛﾟ屮)屮
やり方もしっかり教わり、翌日にバナナを買いに走ったのは云うまでもない。
もう既に広まってるとは思うけど、やり方をば。
朝ご飯に常温のバナナと水を好きなだけ飲み食いする。
こんだけ(w
追加で何か飲み食いしたい時は15分、できれば30分置いてから。
ちなみに、効果を早く出したい場合はおにぎりなどお米がいいそうだ。
詳しくはこちらで
今日で3日目の感想。
バナナだったら好きなだけ食べてもいいよ、云われても1本以上食べられません。
もともと、あんまり好きじゃないからなぁ。
あの、もっちゃりした食感と味が...(-。−；)
まぁ、パンの朝食よりは、焼いたりバター（たまにはちみつ）を塗ったりの手間が省けて楽かもしれない。
水は慣れればバナナより口にし易いです。
うちの浄水器は水素水だからかな？ クセが全くないのでごくごくイケる。
マグカップなみなみで250mlを、バナナといっしょに4杯ほど飲みます。
この朝食の30分後に、コーヒーだけ追加します。
効果の程は。
便通が良くなりました。
ただ、これがバナナなのか、水素水なのか、両方のおかげなのかは判らない。
まぁ、ダイエット効果より、「水をたくさん飲む」習慣が身についたのが嬉しい。
一日で2リットル以上飲んでます d(￣ ￣)
今までの水分といえば、お茶だったり、スポーツドリンクだったり、コーヒーだったりするのでねぇ。
サプリ頼みではないので、このまま続けていこうと思います。
ただ、おしっこが近くなったのが難点なんだが(w
やり方もしっかり教わり、翌日にバナナを買いに走ったのは云うまでもない。
もう既に広まってるとは思うけど、やり方をば。
朝ご飯に常温のバナナと水を好きなだけ飲み食いする。
こんだけ(w
追加で何か飲み食いしたい時は15分、できれば30分置いてから。
ちなみに、効果を早く出したい場合はおにぎりなどお米がいいそうだ。
詳しくはこちらで
今日で3日目の感想。
バナナだったら好きなだけ食べてもいいよ、云われても1本以上食べられません。
もともと、あんまり好きじゃないからなぁ。
あの、もっちゃりした食感と味が...(-。−；)
まぁ、パンの朝食よりは、焼いたりバター（たまにはちみつ）を塗ったりの手間が省けて楽かもしれない。
水は慣れればバナナより口にし易いです。
うちの浄水器は水素水だからかな？ クセが全くないのでごくごくイケる。
マグカップなみなみで250mlを、バナナといっしょに4杯ほど飲みます。
この朝食の30分後に、コーヒーだけ追加します。
効果の程は。
便通が良くなりました。
ただ、これがバナナなのか、水素水なのか、両方のおかげなのかは判らない。
まぁ、ダイエット効果より、「水をたくさん飲む」習慣が身についたのが嬉しい。
一日で2リットル以上飲んでます d(￣ ￣)
今までの水分といえば、お茶だったり、スポーツドリンクだったり、コーヒーだったりするのでねぇ。
サプリ頼みではないので、このまま続けていこうと思います。
ただ、おしっこが近くなったのが難点なんだが(w
2008年08月09日 (土) | 編集 |
今日のスポーツクラブはパーソナルトレーナー付きだった。
実は、ここ一週間ほど体調不良でスポーツクラブに来ていない。
ということは、全く運動をしていない状態なので、なんだか身体が重い（怠い）。
今日の所は筋トレではなく、整体で身体を解してほしいとトレーナーに訴えた。
どうやら、身体のあちこちががちがちに固まっているらしい。
それは、半分以上が冷房病だと診断されてしまった。
冷房病（クーラー病）とは？
暑い室外と冷房のきいた室内との激しい温度変化を繰り返すことにより、身体の体温調節機能が混乱するのが原因。
全身的な血行不良を引き起こすことにより、自律神経に変調が起こる。
その結果、体の冷え、肩こりや手足のしびれ、だるさ・疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ、頭痛などの他、発熱や微熱が続くといつた症状が現れる。
ちなみに、冷房病（クーラー病）とはあくまで俗称、医学的には自律神経失調症の一つ。
ワタシは暑がりで汗かきな為、クーラーがかかせない。
家でも会社でも、クーラーと共に生活を送っている。
当然のように身体は冷えてしまうが、そこは週に3日のスポーツクラブで全身から汗を流すことで補っているのだ。
今回のように運動を全くしない生活が続くと、冷えで筋肉が凝り固まってしまってしんどい、というワケです。
トレーナーからは、あまりクーラーに頼らない生活をし、自律神経をうまく調節できるようになって欲しい、と云われました。
実際、トレーナーは全くクーラーを使っていないらしい（ちなみにうちの同居人もそう）。
こうやってね、身体を開いて寝ればいいのよ？
快眠、快眠.................zzzzzzzzzzzz
すいません、トレーナー並びにお嬢のようにはなれませんッ!!
せめて、クーラーは寝る時だけ、しかも温度も上げて風力も弱めなエコ運転にしますぅ〜〜。
実は、ここ一週間ほど体調不良でスポーツクラブに来ていない。
ということは、全く運動をしていない状態なので、なんだか身体が重い（怠い）。
今日の所は筋トレではなく、整体で身体を解してほしいとトレーナーに訴えた。
どうやら、身体のあちこちががちがちに固まっているらしい。
それは、半分以上が冷房病だと診断されてしまった。
冷房病（クーラー病）とは？
暑い室外と冷房のきいた室内との激しい温度変化を繰り返すことにより、身体の体温調節機能が混乱するのが原因。
全身的な血行不良を引き起こすことにより、自律神経に変調が起こる。
その結果、体の冷え、肩こりや手足のしびれ、だるさ・疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ、頭痛などの他、発熱や微熱が続くといつた症状が現れる。
ちなみに、冷房病（クーラー病）とはあくまで俗称、医学的には自律神経失調症の一つ。
ワタシは暑がりで汗かきな為、クーラーがかかせない。
家でも会社でも、クーラーと共に生活を送っている。
当然のように身体は冷えてしまうが、そこは週に3日のスポーツクラブで全身から汗を流すことで補っているのだ。
今回のように運動を全くしない生活が続くと、冷えで筋肉が凝り固まってしまってしんどい、というワケです。
トレーナーからは、あまりクーラーに頼らない生活をし、自律神経をうまく調節できるようになって欲しい、と云われました。
実際、トレーナーは全くクーラーを使っていないらしい（ちなみにうちの同居人もそう）。
こうやってね、身体を開いて寝ればいいのよ？
快眠、快眠.................zzzzzzzzzzzz
すいません、トレーナー並びにお嬢のようにはなれませんッ!!
せめて、クーラーは寝る時だけ、しかも温度も上げて風力も弱めなエコ運転にしますぅ〜〜。
2008年08月08日 (金) | 編集 |
ワタシは毎年脱毛剤を買っている。
いやね、去年に「いかついきれいなおねぇさんは好きですか」の泡ソ○エを買ったんですけどね。
こ〜れ〜が、超面倒くさいんだわ。
毛根からする、と肌を傷めずに抜くには、ディスク（回転部）を肌に密着させ、本体をゆっくり動かしながら毛を挟むんだけどね。
これが、なかなか上手くいかないのよ（＾＾；
ゆっくりと動かせば、キレイに抜けてもすっごく時間が掛かる。逆に、早く動かすとディスクに毛が挟みこまれずに途中で切れてしまうんだなぁ。痛し痒し。
ちなみに、ワタシは腕2本で1時間半かかりました。
仕上がりはまぁまぁだけど、時間をかけてしまう為か肌が真っ赤に腫れ上がってしまいます...。
おまけにモーター音が結構うるさい。時間がかかるんだから、あんな反響のいい場所で使えないよ〜〜。
結論。
ワタシのように剛毛ではなく、おまけに防音設備のしっかりした（もしくはお風呂の窓が外に面していない）お風呂をお持ちの方には向いてるかもしれません。
前置きが長くなりましたが、ここからが本題。
今夏の脱毛剤はこれだッ!!
リムーバＰＲＯ−エバーナルデピレート−
気になるレビューは「続きを読む」からどうぞ（＾◇＾
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いやね、去年に「
こ〜れ〜が、超面倒くさいんだわ。
毛根からする、と肌を傷めずに抜くには、ディスク（回転部）を肌に密着させ、本体をゆっくり動かしながら毛を挟むんだけどね。
これが、なかなか上手くいかないのよ（＾＾；
ゆっくりと動かせば、キレイに抜けてもすっごく時間が掛かる。逆に、早く動かすとディスクに毛が挟みこまれずに途中で切れてしまうんだなぁ。痛し痒し。
ちなみに、ワタシは腕2本で1時間半かかりました。
仕上がりはまぁまぁだけど、時間をかけてしまう為か肌が真っ赤に腫れ上がってしまいます...。
おまけにモーター音が結構うるさい。時間がかかるんだから、あんな反響のいい場所で使えないよ〜〜。
結論。
ワタシのように剛毛ではなく、おまけに防音設備のしっかりした（もしくはお風呂の窓が外に面していない）お風呂をお持ちの方には向いてるかもしれません。
前置きが長くなりましたが、ここからが本題。
今夏の脱毛剤はこれだッ!!
リムーバＰＲＯ−エバーナルデピレート−
気になるレビューは「続きを読む」からどうぞ（＾◇＾
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2008年08月06日 (水) | 編集 |
カンフーマニアで、孫悟空を夢見る17歳のジェイソン（マイケル・アンガラノ）。
ある日チャイナタウンでギャングに追われた彼は、次の瞬間古代中国のとある村で目を覚ます。
大酒飲みの男ルー・ヤン（ジャッキー・チェン）に危機を救われたジェイソンは、やがて白馬に乗ったサイレント・モンク（ジェット・リー）に出会い……。
ジャッキー・チェンの大ファンの友人と、ジェット・リーの大ファンのワタシが見てきましたよ、と。
夏休みだからか、いつもはガラガラな映画館がいっぱいでした。
しかも、レディースデーにも関わらず男ばっか(w
まだ公開中なので、ネタばれを含む本文は「続きを読む」からどうぞ。
しかし、ジェット・リーの喜色満面な笑顔（バカ笑いともいう）って初めて見たわ。
思わず引いたワタシを責める者はきっと少ないハズ･･･(w
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ある日チャイナタウンでギャングに追われた彼は、次の瞬間古代中国のとある村で目を覚ます。
大酒飲みの男ルー・ヤン（ジャッキー・チェン）に危機を救われたジェイソンは、やがて白馬に乗ったサイレント・モンク（ジェット・リー）に出会い……。
ジャッキー・チェンの大ファンの友人と、ジェット・リーの大ファンのワタシが見てきましたよ、と。
夏休みだからか、いつもはガラガラな映画館がいっぱいでした。
しかも、レディースデーにも関わらず男ばっか(w
まだ公開中なので、ネタばれを含む本文は「続きを読む」からどうぞ。
しかし、ジェット・リーの喜色満面な笑顔（バカ笑いともいう）って初めて見たわ。
思わず引いたワタシを責める者はきっと少ないハズ･･･(w
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2008年08月05日 (火) | 編集 |
え〜〜、またスピード違反で捕まっちゃいました(*⌒∇⌒*)テヘ♪ ・・・・・・じゃなくッ!!
こないだみたいに「覆面パトカーによる追尾式取締り」ならまだしも（窓スモーク、鉄ホイル、ダブルミラー、電話アンテナ型無線アンテナ、ライトの形など、見るからに怪しい車両なので、こちらが注意すれば回避することは可能）、今度は「レーダー測定機による定置式速度取締り」だから、怒り心頭にもなろうってなモンです ��(￣皿￣；； ﾝｶﾞｧｰｰｰ!!!
さて、「測定機による定置式速度取締り」とは？
速度取締りの代名詞的な方法。
警察署単位で行われるスピード違反検挙の方法。
街路樹や植え込み、またはガードレール手前や電柱の影など、一見判りづらい場所に測定機と現認係が潜んでいる。
測定機設置地点に違反車両が来れば、自動的に速度が測定される。
現認係が違反を確認、数百ｍ先の停止係に車の特徴を連絡する。
ちなみに、測定器にはレーダー式と光電式がある。光電式はレーダー受信機では反応しないが、機械を守るパイロンを目印にするとよい。
ワタシの場合･･････
どうだった？という方は続きをどうぞ♪
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こないだみたいに「覆面パトカーによる追尾式取締り」ならまだしも（窓スモーク、鉄ホイル、ダブルミラー、電話アンテナ型無線アンテナ、ライトの形など、見るからに怪しい車両なので、こちらが注意すれば回避することは可能）、今度は「レーダー測定機による定置式速度取締り」だから、怒り心頭にもなろうってなモンです ��(￣皿￣；； ﾝｶﾞｧｰｰｰ!!!
さて、「測定機による定置式速度取締り」とは？
速度取締りの代名詞的な方法。
警察署単位で行われるスピード違反検挙の方法。
街路樹や植え込み、またはガードレール手前や電柱の影など、一見判りづらい場所に測定機と現認係が潜んでいる。
測定機設置地点に違反車両が来れば、自動的に速度が測定される。
現認係が違反を確認、数百ｍ先の停止係に車の特徴を連絡する。
ちなみに、測定器にはレーダー式と光電式がある。光電式はレーダー受信機では反応しないが、機械を守るパイロンを目印にするとよい。
ワタシの場合･･････
どうだった？という方は続きをどうぞ♪
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2008年08月01日 (金) | 編集 |
8月になりました。
連日、30℃をゆうに越えております。
基礎代謝が異様に高く、汗かきのワタシにとっては地獄のような毎日です。
それはベランダの植物たちも同じらしく、葉っぱの先っぽから「暑い〜〜〜」という声を発してます。
さて、ここで夏場の水やりの基本をひとくさり。
時間帯の基本は「朝は午前８時まで、夕方は午後5時以降」
どちらでも構わないけれど、植物は午前中に光合成を行うので、活動をし始める午前８時までの方がいいようです。
絶対にやってはいけないのは「炎天下で水をたっぷりやること」
土の中の水温が上昇し、鉢の中が蒸し風呂状態になって根が腐ってしまうからです。
量の基本は、プランターや鉢は底から水が流れ出てくるくらいたっぷりと。
受け皿を使っている場合は、受け皿の水は捨てることが肝心です。
あくまで基本は「午前に１回たっぷりと」ですが、これだけ暑いと午後に土が乾ききり、しおれてしまうことがあります。
夕方になっても、しおれ具合が回復しないようであれば葉水をかけてあげましょう。
私は朝が忙しいので、夕方に水やりをしています。
バケツにたっぷりと水を汲むと、ひょっこりとお嬢が起きてくる。
うん、やっぱり水は大きな器で飲むのに限るわ。
そもそもは、水入りバケツを手にベランダに向かうとお嬢がついてきました。
さすがに水やりしながらお嬢の監視はできません。
水入りバケツをその場に置いて、先にお嬢の日光浴につきあうことにしました。
待つこと10分。
お嬢はむく、と起き上がったかと思うと、バケツの水を飲み始めたのです。
しかも、ごくごくと、えらく美味しそうにたくさん飲むんですよねぇ。
これ以来、毎日の水やり前はバケツで水を飲んでます。
決め手は何なんでしょうね？
味は単なる水道水だから、いつもは浄水器のアルカリ水の方が美味しいと思うんだけど･･･。
やっぱ器なのかなぁ？ 大きい方が飲みやすいとか？
連日、30℃をゆうに越えております。
基礎代謝が異様に高く、汗かきのワタシにとっては地獄のような毎日です。
それはベランダの植物たちも同じらしく、葉っぱの先っぽから「暑い〜〜〜」という声を発してます。
さて、ここで夏場の水やりの基本をひとくさり。
時間帯の基本は「朝は午前８時まで、夕方は午後5時以降」
どちらでも構わないけれど、植物は午前中に光合成を行うので、活動をし始める午前８時までの方がいいようです。
絶対にやってはいけないのは「炎天下で水をたっぷりやること」
土の中の水温が上昇し、鉢の中が蒸し風呂状態になって根が腐ってしまうからです。
量の基本は、プランターや鉢は底から水が流れ出てくるくらいたっぷりと。
受け皿を使っている場合は、受け皿の水は捨てることが肝心です。
あくまで基本は「午前に１回たっぷりと」ですが、これだけ暑いと午後に土が乾ききり、しおれてしまうことがあります。
夕方になっても、しおれ具合が回復しないようであれば葉水をかけてあげましょう。
私は朝が忙しいので、夕方に水やりをしています。
バケツにたっぷりと水を汲むと、ひょっこりとお嬢が起きてくる。
うん、やっぱり水は大きな器で飲むのに限るわ。
そもそもは、水入りバケツを手にベランダに向かうとお嬢がついてきました。
さすがに水やりしながらお嬢の監視はできません。
水入りバケツをその場に置いて、先にお嬢の日光浴につきあうことにしました。
待つこと10分。
お嬢はむく、と起き上がったかと思うと、バケツの水を飲み始めたのです。
しかも、ごくごくと、えらく美味しそうにたくさん飲むんですよねぇ。
これ以来、毎日の水やり前はバケツで水を飲んでます。
決め手は何なんでしょうね？
味は単なる水道水だから、いつもは浄水器のアルカリ水の方が美味しいと思うんだけど･･･。
やっぱ器なのかなぁ？ 大きい方が飲みやすいとか？
2008年08月01日 (金) | 編集 |
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