半月振りにジムへ行きました。
もちろん、こないだの再診でお医者さんにはOK貰ってます。但し、激しい運動は避ける、熱が出たらすぐにやめる、という条件付ではありますけどね。
リンパ腺が腫れている（炎症を起こしている）＝血行が良くなって症状が悪化、という事態に成りかねませんから。

しかし。
軽い運動とはいったいどれぐらいなんでしょうか。
今までは大体、有酸素運動（エアロビクス）90分〜150分、無酸素運動（筋トレ）60分ぐらいこなしてるんでねぇ。
タブン...いや、絶対に「軽い」運動ではない。

ということで。
リハビリがてらに有酸素運動（はじめてエアロ）40分、無酸素運動（筋トレ）背中と腕のみの20分にしました。
ショックだったのは、たかが半月ぐらいで筋力が落ちてること。ラットプルダウンなんか負荷を一段階落としてるにも関わらず、最初の方は重くて下がらなかった...。
まぁ、焦っても仕方ないので、徐々に筋力と体力を戻していこうと思ってます。

顔馴染みのIRと会員さんが声をかけてくれて嬉しかった(^◇^