昨夜、心身共に疲れ切ってしまい、たまには早く寝ようと寝床に潜った。
しかぁし、習慣というのは恐ろしいモノで、たかだか1時間半ばかし早いだけでちっとも睡魔が訪れてこない。
しかも、筋肉痛からの肩凝りがじくじく痛みだしてきた．．．。ぅぅ、マズイ兆候だぁ．．．。

慣れないことはするもんじゃないね。
結局、眠りは浅いわ、今朝方の寝起きの悪さは半端ないわで体調最悪...　゛(｀ヘ´#) ﾑｯｷｰ
仕事が終わってから、接骨院へ駆け込んだのは云うまでもない。

久し振りの来院なので、一番先に触診（要は医師のマッサージね）となった。
両肩と両太股裏が痛いことを告げ、ベッドにうつぶせになる。
医師の両手が肩にかかり．．．
「かたっ！」
ぇぇぇ？
そこから、下へ向かって揉みほぐされていくのだが、場所が変わっても医師の口からはこの言葉しか出てこない。
そして、腰へと差し掛かり．．．
「これは．．．いつ、ぎっくり腰になってもおかしくないですよ」
ぇぇぇ？

どうも、全身の筋肉ががっちがちのようで（＾＾；
筋肉の使いすぎで疲労が溜まってしまい、血流が滞って強ばってるのだとか。

筋トレって、要は、筋肉を痛めつけることなんですよね。
筋肉に重い負荷を与え、筋繊維に細かな断裂を与える。そして、その修復に伴う筋肉の増大（「超回復」と呼ばれてるモノ）で筋肉が発達していくのを狙うワケです。
筋肉の成長を促すため、そして、身体を壊さないために、その修復される期間には「良質のタンパク質」と、「筋肉の休養」を与えてあげないといけないのですが．．。
ここんとこ、ちょっと張り切り過ぎて．．．筋肉休みを取ってないような．．．．．．(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


お嬢さ〜〜ん？　それは泣いてくれてるの？　それとも笑ってるの？
いや．．．バカです．．．自覚してます．．．(ﾉД｀)ｼｸｼｸ

今後は最低10日に1度は来院して下さい、と云われてしまいました。
運動っつーもんは程々が一番であってね、過も不もダメなのよ．．．orz